Ayuno Intermitente + Calendario de 30 días
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El ayuno intermitente (AI) no es una dieta. Es un patrón de alimentación que alterna ciclos de ayuno con ventanas de comida. A diferencia de las dietas tradicionales que dictan qué comer, el ayuno intermitente se enfoca en cuándo comer. Esta distinción es fundamental. El AI no te prohíbe alimentos; reorganiza el tiempo en que los consumes. Y esa reorganización, aparentemente simple, desencadena una cascada de procesos metabólicos con beneficios profundos para la salud.